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オルニチンの補給にサプリがおすすめ

 

メディアでも、数年くらい前からオルニチンが紹介されることが多くなりました。オルニチンはアミノ酸の一種となっており、貝類のしじみに豊富に含まれている栄養素となっています。

 

このオルニチンは肝臓の解毒作用の補助をする栄養素となっています。私は、このオルニチンを毎日摂取するようにしています。

 

私は普段からお酒を飲むのが好きで、毎日家で飲んだりしていました。昔は、相当お酒を飲んでいたためか、肝臓に関する数値がかなり悪くなってしまいました。

 

γーGTPという数値が特に上昇してしまっていたのですが、このγーGTPの数値が上昇してしまうということは、アルコールの飲み過ぎで肝臓の機能が下がってしまっているということになります。ですから、肝臓に負担をかけないようにしていこうと思っていたのですが、ちょうどその頃にオルニチンという栄養素について知ることになりました。

 

オルニチンは食事から少量であれば摂取することもできるのですが、ある程度まとまった量のオルニチンを摂取する場合は、サプリメントを摂取するべきだということが分かりました。

 

肝臓の機能の補助をしていこうと考えるのであれば、1日にオルニチンを1000r〜1500rほど摂取をする必要があります。ですが、これだけの量のオルニチンを食事で摂取する場合、オルニチンの含有量が多いとされているしじみですら3000個程度食べなくてはならないのです。

 

一日にこれだけの量のシジミを食べることは、とても現実的ではありません。ですから、サプリメントでオルニチンを摂取するようにしています。

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